徒步旅行是一種享受自然、鍛鍊身體的好方法。以下是進行徒步旅行前的一些準備和注意事項：
路線選擇。對於新手，建議選擇路徑清晰、指引明確、設施成熟的景區或古道，如5到6公里長度的路線，適合微微出汗而不會太累。
路線查找。可以通過戶外APP如六隻腳或兩步路等搜尋和選擇路線，這些APP提供GPS定位導航，對戶外徒步非常有幫助。
裝備準備。
背包：選擇20升左右的登山包，根據路線遠近準備必需品。
鞋子：耐磨、合腳，建議防水透氣，如果路線簡單，抓地力好的運動鞋也可。
其他裝備：包括睡袋、水壺、指南針、太陽鏡、手電、雨具等。
行前準備。了解目的地的季節、天氣、地形，選擇合適的裝備和食物。進行熱身運動，避免受傷。
食物和水。攜帶足夠的水和食物，根據路線長度和天氣情況調整攜帶量。
藥品準備。攜帶必需藥品，如感冒藥、止瀉藥等。
結伴而行。不要單獨徒步，選擇熟悉的人一起參加活動，避免陌生人的隊伍。
安全和健康。避免在潮濕的樹蔭下或水邊坐臥，防止蚊蟲叮咬。
徒步技巧。保持身體重心穩定，小步伐慢慢走，全腳掌穩踏步。
遵循這些指南，可以更安全、舒適地享受徒步旅行的樂趣。