想要控制或減少笑聲，可以採取以下幾種方法：
轉移注意力。當感到想笑時，嘗試將注意力從引發笑聲的事物上轉移開。可以嘗試快速轉移焦點，比如通過數數、唱歌或者進行深呼吸練習。
進行心理準備。在預見到可能會引發笑聲的情境時，提前準備好應對策略。例如，想像一些令人悲傷或不開心的事情，以幫助控制情緒。
掐自己。在感到想笑時，輕輕掐自己（例如手臂或大腿），以通過輕微的痛感來分散注意力。
改變行為。用其他行為來替代笑，例如輕輕地點頭、舔嘴唇、慢慢地呼氣或者敲擊桌面。
離開現場。如果情況允許，可以在想笑的時候離開當前環境，給自己一些時間來調整情緒。
增加與人交流。適當的社互動動可以幫助提高交談能力，增加與他人的信任感，從而有助於控制不自然的笑聲。
鍛鍊面部肌肉。適當的面部肌肉鍛鍊，如鼓腮訓練、微笑訓練等，可以改善面部肌肉的控制能力。
改變觀念。審視自己的思維模式，嘗試改變那些可能導致過度反應的想法。
以上方法需要根據具體情況靈活運用。重要的是要理解自己的笑聲模式，並找到最適合自己的控制方法。