吐菸圈的方法如下：
不完全吸入煙，讓煙停在自己的咽喉處，而不僅僅是在嘴裏。閉上嘴，捲起舌頭，使舌頭在嘴裏儘量靠近底部，這樣可以方便煙從雙脣間吐出。把嘴脣鼓起來，呈“O”型，就像發“嗚”的音。口型的大小，自己感覺舒服就行。喉嚨縮緊，把空氣擠出來，這樣就可以吐出菸圈。
先深吸一口煙，不要立刻吞入或吐出，讓煙在口腔內糅合，嘴做出“喔”音型，舌頭前部向外力推嘴裏的煙氣，推完一股之後舌頭迅速收回，再推下一股，一般一股煙氣能吐出3-4個完整的菸圈。
請注意，吸菸有害健康，建議您儘早戒菸。如果您需要幫助或有其他問題需要解答，請隨時向我提問。