控制油脂分泌可以通過多種方法實現，主要包括調整日常護膚程式、改變飲食習慣、使用特定護膚產品和採取一些日常生活方式的調整，以下是一些具體方法：
調整護膚習慣。使用適合油性皮膚的潔面產品以徹底清潔皮膚，避免過度洗臉，使用含水分較多的護膚品而非油性較重的產品，定期使用去角質產品幫助去除死皮細胞，減少毛孔堵塞。
注意飲食。減少高脂肪、高糖和辛辣食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含Omega-3脂肪酸食物的攝入，如魚類和堅果。
使用特定護膚品。如含有果酸的產品以降低角質層厚度，促進皮膚新陳代謝，使用補水面膜保持皮膚水分，避免皮膚產生過多的油脂，使用控油效果的洗面乳和護膚品。
保持健康的生活方式。如適當運動、保持良好的睡眠質量，以及減少壓力。
此外，也可以嘗試一些自然療法，如使用黃瓜面膜、刷酸等。重要的是要根據自身皮膚類型和需要，靈活運用這些方法，同時進行持續的觀察和調整。