實際年齡通常指的是一箇人從出生到現在所經歷的時間，通常用公曆的年、月、日來計算。具體來說，實歲的計算方法是將當前的日期減去出生日期，不滿一年的部分通常捨去。例如，如果某人在2021年1月1日出生，那麼在2023年1月1日他就是2歲。
此外，還有一些地區和習慣會採用不同的計算方式，例如虛歲。虛歲的計算方法通常是在每年的農曆春節時，人們的年齡加一歲。在江浙部分地區，孩子出生就算一歲，過完新曆年（有些是按農曆年）就是兩歲，到生日的時候就不再增加，只是以自然年計算生日。
在嚴格的場合，實歲也可以稱作週歲，是指即將（少於半年）到來或者已經過去的時間計算在內。而在口頭交談中，實歲也可以稱作週歲，是指即將（少於半年）到來或者已經過去的時間計算在內。
在電子表格軟件如Excel中，也可以通過使用YEAR函數、MID函數或DATEDIF函數來計算年齡。