管理表情可以通過以下方法實現：
深呼吸。調整呼吸的頻率和深度，使內心保持穩定，從而讓面部表情看起來從容不迫。
控制情緒。在公共場合遇到憤怒的事情時，努力控制自己的情緒，保持面部表情正常。
保持平常心。無論遇到高興還是低落的事情，儘量保持平和的心態，不讓面部表情顯示出過度的興奮或沮喪。
撫摸臉部。在感到焦慮或不安時，輕輕撫摸臉部，以減輕緊張感，使表情更加從容。
照鏡子。定期照鏡子觀察自己的面部表情，進行必要的微調。
放鬆心態。遇到緊張或尷尬的情況時，告訴自己這沒關係，很快會過去，避免表情顯示出不安。
潛意識訓練。睡前回想讓自己不舒服的情況，並在潛意識中告訴自己要控制住面部表情。
控制力度。做表情時不要用力過猛，以免造成面部扭曲。
放慢動作。表情變化時放慢速度，讓人看清楚表情的變化，同時更好地控制力度。
減少不必要的表情變換。避免過多的表情變換，減少錯誤的可能性。
保持眼神穩定。避免眼神飄忽不定，以增強注視他人的專注感。
注意面部協調感。表情變化時保持面部五官的協調性。
結合自身五官條件。根據自身的五官條件調整表情，展現最美的自己。
減少不必要的肌肉用力。避免某些肌肉過度用力造成的面部皺紋。