退社保的流程和條件如下：
辦理條件。社保退保需滿足特定條件，包括：達到退休年齡但未繳滿15年社保；重複參保；出國定居；參保人員死亡；喪失中國國籍、港澳台及外籍人員離境；退休前或剛退休去世等情況。
辦理流程。參保人需到當地社會勞動保障局或稅務局辦理退保；提交所需材料，如身份證原件及複印件、《職工養老保險手冊》等；填寫相關申請表，如《社會保險費退費申請審批表》。
所需材料。單位辦理蓋章的《減員表》；員工填寫的《養老保險退保失業保險一次性生活補助申報表》；身份證原件及複印件；代辦時還需提供代辦人身份證原件及複印件、公證機關的授權書；出國定居證明、銷戶檔案等。
退款金額。個人賬戶中儲存的數額將退還給參保人，單位繳納的部分不予退還。
需注意，不同地區的退保政策和流程可能有所不同，建議提前向當地的社會勞動保障局或稅務局諮詢具體要求。