性保健食品是指那些被認為可以提高性功能或改善性生活的食品或飲品。這類產品可以是傳統的天然食材，也可以是現代科技生產的營養補充劑。
天然食材方面：
高蛋白食物：如奶製品、瘦肉、蛋類、豆製品和堅果，這些食物富含蛋白質和健康脂肪，對性功能有益。
補腎食物：中醫認為黑色食物如黑芝痲、黑豆對腎臟有好處，有助於改善性功能。
富含維生素E的食物：如海產品（魚、蝦、貝殼類、海藻類）和蜂蜜、果仁（如番瓜子、小麥、芝痲、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等），這些食物有助於提高性功能和生殖健康。
特定蔬菜：如韭菜和蔥，被認為可以改善性功能。
現代營養補充劑方面：
植物提取物：如瑪咖、番茄紅素、青果提取物、杜仲雄花、黃精、棕櫚酸、人參等，這些成分被認為可以改善性功能。
特定飲品：如牡蠣肽人參飲，包含牡蠣肽、人參、黃精等成分，旨在通過雙重搭配調理身體，改善性功能。
注意事項：
選擇性保健食品時，應考慮個人的健康狀況和體質特點。
避免過量攝入任何單一營養素或食物，保持飲食均衡。
在使用任何性保健品前，最好諮詢醫療專業人士的意見。
通過合理的飲食搭配和適當的選擇，可以在一定程度上改善性功能和提高性生活質量。然而，重要的是要認識到性功能的改善通常需要綜合的生活方式調整，包括健康的飲食習慣、適量的運動、良好的心理狀態以及必要的醫療干預。