想念一箇人時，可以採取以下幾種方法來緩解這種情感：
直接表達你的思念。如果你想唸的人離你不是很遠，可以考慮親自去看望他，向他表達你的愛和牽掛。這種直接的方式可以增進你們之間的感情。
通過運動釋放情緒。進行身體運動可以幫助緩解精神上的空虛感。當你感到思念時，可以出去跑步或進行其他運動，將壓抑的思念轉化爲動力。
與朋友和親人交流。與親近的朋友或親人分享你的感受和情緒，他們的傾聽和建議可以幫助減輕你的思念之情。
聽歡快的音樂。選擇一些輕快的音樂來聽，避免悲傷的曲調，這樣可以幫助調整心情，緩解壓抑的思念。
參與娛樂活動。在工作和學習之餘，可以通過觀看電影、旅行、逛街或玩遊戲等方式來分散注意力，讓生活更加充實和愉悅。
嘗試新的愛好和興趣。尋找新的愛好和興趣，如旅遊、閱讀、音樂等，可以幫助你發現新的興趣點，減少對一箇人的思念。
給自己一些時間。在某些情況下，可能需要給自己一些時間來處理思唸的情感。這可能包括避開某些觸發思唸的地點或物品，或者通過自我安慰的方式來緩解思念。
通過上述方法，你可以更好地管理和減輕對某人的思念，同時讓自己的生活更加豐富多彩。