以下是一份感恩之門學習單：
1. 自我反思：
* 回顧一下你過去的生活，有哪些事情讓你感到感恩？
* 回顧現在的生活，有哪些事情讓你感到幸福和感恩？
* 如果你感到生活中缺乏感恩，可能是因為哪些原因？
2. 尋找他人感恩：
* 找到一些你可以感恩的人或事物，如朋友、家人、學校、工作等。
* 尋找他們的優點和值得感恩的方面，並在學習單上記錄下來。
* 思考他們為你帶來的影響和幫助，以及他們如何讓你的生活更加美好。
3. 感恩語言：
* 在學習單上寫下一些感恩的語言，可以是一句簡短的話或是一段話，表示對他人的感激之情。
* 與他人分享你的感恩語言，並試著讓他們感受到你的感激之情。
4. 回饋行動：
* 思考一些你可以為他人做的事情，來回饋他們的幫助和好意。
* 列出一個或兩個最能幫助他們的事情，並制定一個行動計劃來實施。
* 當你完成回饋行動時，再次感謝他們並與他們分享你的感受。
5. 反思與總結：
* 在學習單上總結一下過去一周內的感恩之門學習成果。
* 思考你在學習過程中學到了哪些新的觀念和行為方式，以及如何將其應用到日常生活中。
* 反思自己是否更加珍惜生活中的每一刻，並試著將感恩之心融入自己的生活當中。
請注意，這只是一份基本的學習單，你可以根據自己的需求和興趣進行修改和增減內容。此外，請記住持之以恆地進行感恩之門學習，並將其融入自己的生活當中。