很抱歉聽到你感情受傷了。感情受傷是一種很痛苦的經歷，但請記住，你並不孤單，有許多人可以提供支持和幫助。以下是一些小語，希望能幫助你緩解情緒：
1. 深呼吸：當你感到情緒激動時，試著放慢呼吸，讓自己冷靜下來。
2. 找人傾訴：找一個值得信任的朋友或家人，傾訴你的感受和情緒。
3. 找到放鬆的方式：聽音樂、看電影、閱讀等都是很好的放鬆方式，可以幫助你緩解情緒。
4. 接受自己的情緒：不要試圖壓抑或否認你的情緒，接受它們並試圖理解它們。
5. 給自己一些時間：感情受傷需要時間來癒合，給自己一些時間來處理情緒。
6. 保持積極態度：即使你現在感到痛苦，也要嘗試保持積極的態度，相信未來會更好。
7. 尋求專業幫助：如果你感到無法處理自己的情緒，或者情緒困擾持續存在，那么尋求專業幫助是很重要的。
最後，請記住，感情受傷是一種正常的人類經歷，它並不是你的缺點或失敗。要相信自己有能力克服這段困難時期，並重新找到幸福和滿足感。