戴口罩本身不會導致窒息，但如果口罩的透氣性較差，或者佩戴方式不正確，可能會導致呼吸困難。在特定情況下，比如劇烈運動時佩戴防護效果更好的口罩（如N95口罩），可能會因為口罩的呼吸阻力過高而導致窒息。此外，如果患有呼吸道疾病如支氣管哮喘，戴口罩也可能引起呼吸困難。
為了減少窒息的風險，建議確保口罩舒適貼合臉部，保證正常的呼吸。在睡覺時，應避免長時間佩戴口罩，以免在無意識狀態下出現窒息。同時，應注意個人衛生，規範存放口罩，避免細菌交叉感染。在特殊環境下，如高污染區域，應佩戴防護效果更好的口罩，但需注意不要在劇烈運動時佩戴呼吸阻力過高的口罩。