打坐是一種深度的放鬆和冥想練習，有助於身心健康的保養。打坐的正確方法包括以下幾個方面：
坐姿。根據個人柔韌性選擇不同的坐姿，如雙足跏趺（雙盤足）、單盤、散盤（兩腿交叉架住）等。初學者可以從散盤開始，隨著柔韌性的提高，逐漸嘗試其他坐姿。重要的是保持脊柱直立，但不要過分用力。
手印。左右兩手圜結在丹田（小腹下面），平放在胯骨部分，兩手心向上，右手背平放在左手心上面，兩個大拇指輕輕相拄。
肩膀和頭部。左右兩肩稍微張開，使其平整適度。頭部保持正直，後腦稍微向後收放，下顎微收，避免沉肩嚲背。
眼睛。輕輕閉合眼睛，有助於更好地集中注意力和放鬆。
呼吸。注意自然呼吸，不要刻意深呼吸或急促呼吸。初學者可以將注意力集中在呼吸上，感受氣息進入和離開身體的感覺。
心態。打坐時要保持心態平和，摒除雜念，專注於當下的呼吸和身體感受。
著裝。穿著寬鬆舒適的衣服，避免影響坐姿和呼吸。
時間長度。初學者每次打坐時間不宜過長，可以從10到15分鐘開始，逐漸增加時間。每天選擇固定的時段進行打坐。
注意事項。根據自身條件選擇合適的坐姿，如有身體疼痛或不適，應停止並諮詢專業人士。打坐時應循序漸進，避免急功近利的心態。
打坐是一種練習，需要持之以恆。每個人的身體條件不同，因此在實踐中應根據自身情況適當調整。