扣球練習主要包括原地扣球、對牆扣球、連續扣球等，以下是詳細介紹：
原地扣球。包括一步起跳和兩步起跳的扣球動作。一步起跳時，先邁右腳（右撇子），雙手向後擺，然後左腳邁到右腳斜前方，膝蓋彎曲，向上發力起跳。兩步起跳時，先邁左腳，雙手向前擺動，結合一步起跳的完整動作。
對牆扣球。初學者進行單次練習，將球拋至額頭前上方，然後做徒手練習時的動作，將球扣到牆上。
連續扣球。由近及遠地練習不同距離的扣球，以感受不同發力感。
扣球時應注意肩部放鬆，避免肩膀疼痛和發力不充分的問題。此外，還有徒手練習、原地打固定球練習、空中擊打固定球練習等。徒手練習主要包括助跑、起跳、原地打固定球、原地自拋自扣等。助跑和起跳時，要注意身體的協調和力量的傳遞。原地打固定球練習可以幫助建立正確的人球關係。空中擊打固定球練習則需要確保助跑、起跳和擊球的連貫性。
在實際訓練中，可以結合個人特點和實際情況，選擇合適的練習方法，逐步提高扣球技巧。