更新技嘉主機板的BIOS的步驟如下：
準備階段。需要準備一個隨身碟（格式化為FAT或FAT32格式），並確保你的電腦支持從USB啟動。
下載BIOS檔案。訪問技嘉官方網站，選擇你的主機板型號，然後找到相應的BIOS更新檔案。下載後，解壓該檔案，並將解壓後的檔案複製到隨身碟的根目錄。
進入BIOS界面。重啟電腦，在啟動過程中不斷按DEL鍵進入BIOS設定。
配置BIOS。在BIOS設定中，找到「Q-Flash」或「BIOS更新」選項。選擇從隨身碟啟動並找到你存放BIOS檔案的資料夾。
開始更新。選擇BIOS檔案進行更新。在更新過程中，確保電源穩定，避免斷電。
完成更新。等待BIOS更新完成，電腦可能會自動重啟。如果一切順利，BIOS更新就完成了。
載入默認設定。由於更新BIOS後，所有設定可能恢復到默認值，建議載入BIOS的默認設定。
保存設定並重啟。最後，保存你的設定並重啟電腦。