抱石，也被稱為Bouldering，是一種攀登者在無繩索的狀態下，只靠自身力量完成的攀登運動，通常在5-6米高的石頭或岩壁上進行。抱石運動強調的是攀登者與岩壁的直接互動，不依賴繩索等器材的保護，因此能夠更充分地展現攀登者的力量和技巧。
抱石運動具有獨特的美感，被稱為「峭壁上的芭蕾」，因為它包含了騰挪、竄躍等大幅度的動作，以及使用極滑、極小的支點，這些動作要求攀登者發力、怒吼，軀體和肌肉極度曲張，具有極強的欣賞性。
此外，抱石運動在地理學中，「Boulder」指的是一大塊石頭，直徑大於25.6厘米。抱石運動在歐美國家非常流行，不僅在岩館內，野外也有很多人參與。它是許多人接觸攀岩運動的開始，對有些人來說，攀岩就等同於抱石。