拉丁舞中的扭胯動作需要通過以下步驟和技巧來完成：
準備動作。雙腿分開與肩同寬，兩腿伸直但膝蓋不要鎖死，雙臂向兩側伸開，微微縮回，抬頭挺胸收腹，提起橫膈膜。
擺胯要領。左腿用力伸直的同時，用內力把左胯壓向左後方，同時右腿稍微向前彎曲，跟隨節奏。然後右腿用力伸直，用內力把右胯壓向右後方，同時左腿膝蓋向前稍微彎曲，反覆這樣的擺動。
重心轉移。在做扭胯動作時，重心應放在兩腳的前腳掌，兩腿內側加緊，每一步都要注意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動，而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、後的運動。
身體協調。要以身體尤其是背部肌肉引領或發動，有身體帶動胯再帶動腿，身體是一個整體，眼要往遠處看，上身挺直，給自己前面和後面都有很大的空間需要自己發揮的感覺。
節奏掌握。倫巴音樂中，每拍之間的空拍用來下降壓主力腿，這樣下一拍的動作才會更飽滿。練習時應以&2341讀音樂，有助於41停頓後續力做好下一拍的動作。
這些技巧的結合能夠使扭胯動作更加流暢和自然，需要注意的是，扭胯的過程中，避免身體的其它部位如腰部過度轉動，應保持身體的平衡和穩定性。建議在專業指導下練習，以確保技巧和動作的準確性。