拉力器是一種多功能的健身器材，主要用於鍛鍊身體的多個部位的肌肉，具體包括肱二頭肌、肱三頭肌、胸肌、背闊肌以及腿部肌肉。它可以通過不同的鍛鍊方式，如手拉、腳踩、擴胸等，來強化這些肌肉群。
此外，拉力器還有以下多種好處：
提高身體協調性和反應能力。使用拉力器鍛鍊通常需要兩手配合運動，可以提高身體的協調性和靈活性。
促進骨骼健康。經常進行拉力器運動可以促進骨骼的新陳代謝，使骨骼變得更加粗壯和堅固，有助於防治骨質疏鬆症。
提高心血管和呼吸系統功能。長期使用拉力器鍛鍊可以對人體心血管形態、結構和機能產生積極影響，同時提高呼吸系統功能。
燃燒體內脂肪，有助於減肥和塑身。在有氧狀態下使用拉力器，可以幫助燃燒體內脂肪，達到減肥和塑身的效果。
增強肌肉線條和形態。拉力器訓練可以修飾肌肉線條和形態，使身體各部位肌肉更加健美。
使用拉力器時，重要的是要聽從健身教練的指導，避免過度鍛鍊，以免拉傷肌肉。