接力賽的規則主要包括以下幾點：
隊伍組成：參賽隊伍由若干隊員組成，每隊有相同數量的成員。每隊通常由四名運動員組成，分別負責跑四棒。
賽道與起跑：賽道長度可能不同，例如可能是50米或400米，設有正反兩個方向的起跑線。比賽開始前，每隊選出一名隊員作爲首發，在起跑線各自的起跑位置等待指令。比賽開始時，裁判員發出起跑信號，首發隊員同時起跑。
接力區域：在接力過程中，參賽隊員必須按照規定的接力區域進行接力，即在接力區域內完成接力動作。每個接力區的長度爲規定的10米或20米，標有起跑線和終點線，接力過程中隊員必須將接力棒傳遞給下一名隊員。
接力棒的傳遞：傳遞接力棒時，隊員必須在接力區域內完成傳遞，接力棒的傳遞可以是手遞手，也可以是其他方式，但必須在接力區域內完成。
跑位與策略：第一棒的參賽者需要反應快，起跑好。第二棒可以利用接力區少跑一些距離。第三棒的參賽者要擅長彎道。第四棒需要衝刺能力強，信心十足的參賽者。速度快的參賽者應儘量跑得距離遠些。
比賽結束：比賽結束時，裁判員按照終點線的先後到達順序對隊伍進行排名，先到達終點的隊伍獲勝。
違規與取消資格：比賽全程，接力棒必須一直在參賽選手手中。若有掉棒，需在不影響其他選手的情況下由掉棒選手本人拾回。凡有拋、扔、滑接力棒的隊伍，均視爲違規並取消比賽資格。
以上規則可能會根據具體的比賽規則和項目有所不同，例如男女接力的規則可能包括男女交替接棒的條款。