提升硬度的方法包括：
改善生活方式。保持良好的生活習慣，如戒菸、戒酒、避免熬夜、保持適當體重，這些習慣有助於維護良好的血管健康，進而改善勃起硬度。
加強體育鍛鍊。如慢跑、快走、游泳等有氧運動，可以增強體質，促進血液循環，有助於提高勃起硬度。
進行心理治療。性功能障礙常與心理因素有關，因此保持良好的心態，通過性感集中訓練等方式克服性生活中的焦慮和緊張。
注意飲食調理。增加高蛋白食物如雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、狗肉等的攝入，同時可適量食用壯陽補腎的食物，如韭菜、秋葵等。
採用中藥調理。可諮詢專業醫師，根據自身情況選擇適合的中藥方劑進行調理。
進行盆底肌鍛鍊。如深蹲、硬拉、提肛運動等，可以增強盆底肌肉，有助於提高勃起硬度。
採用藥物治療。在醫生指導下，可使用5型磷酸二酯酶抑製劑（如西地那非、他達拉非等）等藥物進行治療。
採用手術治療。對於藥物治療無效的情況，可以考慮手術治療，如陰莖假體植入等。
建議在專業醫生的指導下選擇適合自己的方法，結合生活方式調整和適當的醫學干預，可以有效改善勃起硬度。