操課是什麼

操課是一種結合了體能鍛鍊和運動表現力的運動形式，它能夠很好地鍛鍊肌耐力和心肺功能。與跑步等有氧運動相比，操課更加有趣且互動性強。在操課中，參與者會進行各種動作的串聯，如下蹲、快速騎行等，通常在每個動作之間安排30-60秒的休息時間，具體時長可能根據客戶羣體的不同而有所調整。操課的教練通常會教授如肚皮舞、踏板操等舞蹈課程，但學習者需要具備一定的舞蹈基礎或很強的節奏感。操課的就業方向通常是兼職，而不是全職。