攻防箭是一種團隊對抗遊戲，通常分為兩隊，每隊5到6人，每局比賽持續6分鐘。遊戲場地大小約為羽毛球場稍大，比籃球場略小，中間有安全區，兩側是活動區。活動區內放置充氣掩體，每個隊伍有一個5孔的箭靶。玩家穿戴護具，使用輕型弓和帶有矽膠護指的美獵弓身，箭矢頭部帶有海綿。
遊戲開始時，所有玩家位於安全區內，每人手持一把弓，但弓不離手。玩家不能攜帶超過三支箭。比賽過程中，玩家需要在安全區外活動，不能進入安全區，也不能踩越邊線射擊。被箭矢擊中任何部位（包括衣服、護具、身體、弓弦等）都會被扣分或淘汰。箭矢如果先擊中掩體再反彈到玩家身上，則不算中箭。每個隊伍有額外的共享生命值，被擊中後需要舉手示意並回到底線按鈕處扣除生命值。
攻防箭的規則可能因場地和玩家而異，但通常包括讓對方下場（擊中對手或接住對方射來的箭），復活隊友（打掉對方靶子上的五個圓孔碟任意一個或最中心的圓孔），以及比賽結束時存活人數多的一方獲勝。獲勝原則可以是對方人員全部出局、目標靶5個圓孔碟全部打掉，或者時間到後存活人數多的一方獲勝。