放完假不想上班是一種常見的心理現象，主要是由於假期結束後，人們需要從放鬆休閒的生活模式切換回緊張、投入的工作狀態，這可能會導致情緒低落、行動力下降等不適感。以下是一些應對這種情緒的方法：
調整心態。積極面對工作，嘗試一些放鬆的活動，如散步、聽音樂等，幫助緩解壓力和疲勞。
找到工作的樂趣。重新審視自己的工作，找到其中的樂趣和意義，與同事交流，了解他們的工作經驗和感受。
制定合理的工作計劃。根據實際情況和工作需求，制定工作計劃，逐步適應工作的節奏和強度。
尋求支持。與同事、領導或朋友交流，分享困惑和感受，尋求他們的幫助和支持。
培養興趣愛好。除了工作之外，關注並培養自己的興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，以豐富生活和緩解工作壓力。
保證健康的生活方式。合理飲食、適當運動，保持健康的生活習慣。
如果這種情緒影響到了日常生活，建議尋求專業的心理諮詢幫助。