放空，也稱爲心理休息，是一種有效的心理調適方式，它有多方面的好處：
提高注意力和集中力。有意識的休息有助於消除疲勞，讓人重新恢復到集中注意力的狀態。研究表明，適度的有氧鍛鍊後，人的大腦活動會變得更加靈敏，這表明身體和大腦在休息後能夠更好地運作。
鞏固記憶和促進學習。大腦在休息時能夠鞏固所學內容，爲繼續學習積蓄力量。過度刺激和過度使用大腦會導致效率降低，休息有助於處理和梳理信息，從而更有效地學習和記憶。
減少外界干擾和焦慮。放空有助於減少外界刺激引起的負面情緒，如焦慮和失落感，使人能夠回到自己的節奏中。
激發創造力。經歷無聊感時，人們可能會尋求突破沉悶感，從而激發出創造力。
精神上的解脫和自我提升。放空也是一種精神追求，可以幫助人們從紛繁複雜的生活中抽離出來，進行獨立思考，有助於理解自己的需求和慾望，從而做出更明智的選擇和生活決策。
總的來說，放空是一種重要的心理調適方式，它不僅有助於提高注意力和創造力，還能減少焦慮，促進個人成長和自我提升。