敷面膜可以起到補充皮膚水分、修復肌膚、美白等好處。
敷面膜可以緩解皮膚乾燥，使皮膚變得更加光滑，對於乾燥引起的皮膚問題，如長痘痘，有很好的緩解效果。長期堅持使用面膜還可以改善皮膚的整體狀況，使皮膚看起來更加細膩和水潤。特別是對於需要深層補水和保濕的皮膚，面膜可以提供額外的滋潤效果。
然而，每天使用面膜可能對皮膚不利，因為過度保濕可能導致皮膚敏感和角質層損害。一般建議每周使用面膜2到3次，對於特殊情況，如剛完成醫療美容手術或特定皮膚問題（如痤瘡、敏感肌膚），可以根據專業建議臨時增加使用頻率。
此外，面膜中的營養成分如果過多或過於頻繁地被皮膚吸收，可能引起皮膚過敏或其他皮膚問題。因此，正確使用面膜並注意使用頻率是非常重要的。