斷舍離人生整理術是一種以簡約、減負、自在為核心理念的整理術，其方法包括以下幾個方面：
* 定義物品是否具有價值。對於自己和家人來說，沒有用處的東西就是不需要的東西，而對其它的物品則根據當下的需要和未來的需求來判斷其價值。
* 清理不再需要的物品。把不需要的物品丟掉、送人或轉讓，以免占據家裡的空間。
* 改變自己的心態。要接受物品雜多的現實，對物品懷有敬畏之情，同時儘量利用物品，不讓它們成為擺設或裝飾品。此外，不要自我否定，接受不完美再逐步完善。
* 將需要的東西一件件拿出來。為不再需要的物品尋找下一個接手者或者重新利用這些物品，能夠有助於接受不再需要的東西，而出門扔東西時的環境能夠給人帶來壓力，有助於斷離物質。
通過斷舍離人生整理術，人們可以獲得更多的空間、更多的時間和精力去追求自己真正想要的生活。同時，它也提醒我們關注物品背後的意義，從而更好地理解自己和周圍的世界。
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