施姓的祖籍和起源較爲複雜，涉及多箇歷史時期和來源。以下是施姓起源的詳細信息：
起源之一：施姓出自姬姓，是黃帝的後代。施姓人尊施父爲第一世，後子孫稠密，析居，遂遷居安徽碭山和浙江吳興郡（今浙江湖州一帶）。遷民後裔分佈於河南、山東、河北、北京、天津等地。
起源之二：夏代時期，存在一箇諸侯國名爲施國，位於今天湖北省恩施一帶。國亡後，施國公族後代，世代以施爲姓。
起源之三：春秋時期，魯惠公姬弗涅之子姬尾生，字施父，其五世孫以先祖名字爲姓氏，稱少施氏、亦稱施父氏，後省文簡化爲單姓施氏，世代相傳至今。
起源之四：明朝初期，大儒方孝孺被明成祖朱棣殺害後，其同姓族人紛紛外逃，以避株連，因而有改稱施氏者。
地理分佈：施姓主要集中於江蘇、福建、浙江三省，佔施姓總人口的51%。其次分佈於上海、湖北、安徽、臺灣、雲南、廣西等地區。
綜上所述，施姓的祖籍和起源具有多樣性，包括源自黃帝后代的姬姓、夏代的施國公族、春秋時期的魯國大夫施父尾的後代，以及明朝初期方孝孺族人的改姓。施姓在地理上的分佈也顯示了其人口的主要集中區域。