有效水含量可以從兩個主要方面來理解：土壤中的有效水含量和人體中的水分含量。
土壤中的有效水含量：
定義： 土壤中能被作物吸收利用的水量，即田間持水量與凋萎係數之間的土壤含水量。
分類：
多餘水： 0～6×10³帕斯卡
速效性有效水： 6×10³～6×10⁶帕斯卡
遲效性有效水： 6×10⁵～15×10⁵帕斯卡
非有效水： 大於15×10⁵帕斯卡
正常氣候條件下的範圍： 6×10³～8×10⁴帕斯卡
有效性差異： 有效性隨水分形態、所受吸力和移動難易而有顯著差異。凋萎係數至毛管斷裂含水量為弱有效水，毛管斷裂含水量至田間持水量範圍內的水分可自由移動，為速效水。
人體中的水分含量：
分布： 主要分布在細胞內（45%）、細胞之間的空隙中（11%）和血漿（4%）。
器官含水量： 大腦、肝臟等器官含水量高達68%以上。
人群差異： 年齡越小，含水的百分數越高。不滿一歲的小孩含水80%，三個月的嬰兒含水90%，3天的胎兒含水量是97%。男性一般含水為體重的50%-60%，女性為45%-50%。
以上信息綜合了土壤學和人體生理學的知識，展示了有效水含量在不同領域中的重要性。