核心肌肉群包括哪些

核心肌肉羣主要包括腹肌、背肌、骨盆底肌和髖部周圍的肌肉。具體如下：

腹肌。包括腹直肌、腹橫肌、腹內斜肌和腹外斜肌。

背肌。包括多裂肌和豎脊肌。

骨盆底肌。位於骨盆底部，起到支撐作用。

髖部周圍的肌肉。包括臀部肌羣和其他小肌肉。

這些肌肉共同協作，以保護脊椎穩定，維持身體姿勢，並支持各種身體運動。