打棒球的好處包括：
身體健康。棒球是一項需要跑動、投擲、接球、揮棒等多種動作的運動，可以鍛鍊身體的各個部位，包括肌肉、骨骼和心血管系統等。通過棒球的訓練和比賽，可以提高身體素質和心肺功能，增強身體的抵抗力和免疫力，預防和治療一些常見疾病。
團隊合作精神。棒球是一項團隊運動，需要隊員之間密切合作，互相配合，才能取得勝利。通過棒球的訓練和比賽，可以培養參與者的團隊合作精神、溝通能力和協調能力，幫助參與者更好地融入團隊和社會。
自信心和競爭力。通過棒球的訓練和比賽，參與者可以逐漸提高自己的技能和水平，增強自己的信心和自尊心。同時，棒球是一項競技性很強的運動，需要不斷地與他人競爭，以提高自己的水平和能力。
耐心和毅力。棒球需要不斷的練習和反覆的訓練，需要參與者具備耐心和毅力，才能逐步提高技能和水平。
社交機會。棒球是一項流行的運動，可以增加參與者的社交機會，結交朋友和擴大社交圈子。
智力開發。棒球運動需要策略和技巧的運用，有助於培養觀察力、判斷力和解決問題的能力。
培養特長。棒球是培養一技之長的良好平臺，對於大多數人來說，打棒球都是很好的選擇，能夠通過打棒球的方法來幫助我們起到提高體能、智力及團隊合作精神的功效。
紳士風度。打棒球可以養成謙虛謹慎的良好性格。
親子活動。棒球運動是親子活動的絕佳載體，可以增強家庭成員之間的感情。
然而，棒球運動也存在一些潛在的風險，如受傷風險，需要參與者具備耐心和毅力，才能逐步提高技能和水平。