次梁尺寸的估算可以根據以下步驟進行：
確定次梁的高度：
次梁的高度一般取跨度的1/12～1/16，具體取決於次梁承受的重量。
作為一個參考，次梁的高度約為300毫米。
確定次梁的寬度：
次梁的寬度通常是高度的一半到三分之一之間，即寬度為高度的1/2～1/3，這是比較經濟的比例。
根據這個比例，次梁的寬度約為200毫米。
考慮抗震設計：
在抗震設計中，僅僅滿足軸壓比要求可能不夠，因此還需要進行詳細的計算來確定梁的尺寸。
綜合考量：
根據實際情況，可能需要調整次梁的尺寸以滿足特定的設計要求和標準。
最終確定的次梁截面尺寸一般為1/15左右，這可以作為估算的指導。
綜上所述，次梁尺寸的估算需要綜合考慮跨度、承受重量、抗震設計要求以及經濟性等因素。在實際工程中，應根據具體情況進行詳細計算和調整。