法官在量刑時通常會遵循以下步驟：
確定基準刑：首先，法官會根據犯罪事實確定一箇基本的刑罰範圍，例如三年以下或三到七年。這個基準刑是法官能夠決定的，但也會考慮各種量刑情節來調整刑罰。
考慮量刑情節：法官會根據犯罪的具體情況，如犯罪性質、犯罪人的角色（主犯或從犯）、涉案金額、傷害程度（輕傷或重傷）、自首、立功、是否初犯或累犯、是否退贓退賠等因素，對基準刑進行加減調整。
遵循規定和指導：法官在量刑時會受到最高院、省高級法院、中級法院制定的核心標準、考慮的因素、要點、適用的幅度範圍等規定的影響。在規定的範圍內，法官可以自由裁量，但通常不需要報給庭長、院長或審判委員會。
個人判斷因素：在刑事和民事案件中，法官可能會根據案件的具體情況，如地理位置、家庭背景、交通費用等，進行合理的自由裁量。這些因素通常被視爲酌情處理，法官可以根據自己的判斷來決定是否將這些費用納入賠償範圍。
訴訟方法的影響：在爭議較大的案件中，法官可能會通過與當事人和律師的溝通，瞭解案情，以此來引導自己的自由裁量權。這種溝通可以幫助法官更清晰地理解案件，從而做出更公正的判決。
綜上所述，法官在量刑時會綜合考慮犯罪事實、量刑情節、規定和指導、個人判斷因素以及訴訟方法，最終確定一箇具體的刑期。