流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga，簡稱flow yoga）是一種注重體式流暢轉換和呼吸配合的瑜伽練習方式。它強調身體的流動性、連貫性，旨在通過一系列動作提高身體的柔韌性、力量和平衡能力。流瑜伽的特點包括：
動作流暢。流瑜伽的動作設計模仿流水，緩慢而流暢，強調動作之間的自然過渡。
注重呼吸配合。它強調呼吸與動作的緊密配合，通過呼吸來協調體位和注意力。
靈活性。流瑜伽的練習可以根據個人的身體條件和能力進行調整，適合不同年齡和水平的人群練習。
身心並重。流瑜伽不僅關注身體的鍛鍊，還強調內心的平靜和專注力的培養。
流瑜伽是從阿斯湯伽瑜伽（Ashtanga Yoga）中逐漸演化出來的，但它相對於阿斯湯伽瑜伽更為平和、易於接受。它通常從傳統的拜日式（Surya Namaskar）開始，通過精心的體式編排，使練習過程像行雲流水一般。流瑜伽的練習可以包括單腿移動而非跳躍，從而降低了練習的難度和強度。儘管流瑜伽有其特定的風格和流程，但它允許教練根據參與者的身體條件和舒適度進行適當的調整，使其成為一種適合廣泛人群的瑜伽練習方式。