使用海豚棒的步驟如下：
使用前，應先對其進行消毒，以確保衛生。
塗抹潤滑劑。在使用前，建議在海豚棒上塗抹專用潤滑劑，以減少摩擦並提升使用體驗。
開啟振動功能。操作設備，按下按鈕開啟振動功能。
調整振動頻率和模式。根據個人喜好，調整到最適合自己的振動頻率和模式。
使用後的處理。使用結束後，應先關閉設備的振動，然後小心拔出。
此外，使用海豚棒時，建議選擇安靜、私密的環境，並搭配平穩、柔軟的床或墊子，以確保使用時的舒適和安全。每個人的使用方式和感受可能不同，因此建議根據個人喜好進行調整。同時，注意不要將振動棒直接插入身體內部，以避免感染等問題。