以下是蛙泳的游泳技巧：
蛙泳的三個關鍵技巧。首先是潛水浮力訓練，這是入門的基礎，需要閉氣並儘量讓身體浮在水面上，初學者可以利用浮板來幫助身體浮起；其次是蛙泳腿的蹬法，這是游泳的主要推動力來源。蹬腿的動作包括收腿、勾腳、蹬出和夾攏，這些動作連貫進行，可以產生強大的推動力；最後是協調呼吸和手臂動作的配合，這包括在水面上練習吐氣，同時手臂伸直劃水向兩邊，然後抬頭吸氣。
蛙泳的手臂和呼吸技巧。手臂動作包括肘部貼近水面劃手，稍寬於肩但不向外劃。呼吸時，頭胸一起起伏，避免點頭動作。劃手後夾胸併攏手掌和肘部，肚子貼向雙肘，身體往前俯衝。頭部入水後才彎曲膝蓋。
練習時可以在淺水區進行，以確保全全。初學者可以先在岸上練習蛙泳腿的蹬法，然後逐漸過渡到水中實踐。同時，保持放鬆和自信也很重要，避免在深水區感到恐慌。