湖南的客家人主要分佈在以下地區：
湘東羅霄山脈西側一線：這裏是客家人最爲集中的區域，其中嶽陽市的平江縣是客家人最集中的地域之一。
岳陽市的平江縣：除了是客家人最集中的地區外，平江縣還有豐富的歷史文化背景，如詩祖屈原和詩聖杜甫都與此地有關。
長沙市的瀏陽市：客家話在湖南東部和東南部廣泛分佈，瀏陽市是客家人的重要聚居地之一。
株洲市的醴陵市、炎陵縣、茶陵縣和攸縣：這些地區也是客家人的主要聚居地，其中炎陵縣被特別提及爲客家人最具特色的地方。
永州市的江永縣、新田縣和江華瑤族自治縣，以及郴州市的汝城縣、桂東縣、資興縣、安仁縣、臨武縣和宜章縣：這些地區同樣有客家人的分佈。
據統計，湖南的客家人口約爲200萬，他們的祖先大多來自閩西和粵東地區，通過歷史上的遷移來到了湖南。