自我激勵是一個非常重要的品質，它可以幫助我們更好地應對挑戰和困難，同時也能夠讓我們更加自信和堅定地追求自己的目標。要激勵自我並承擔責任，以下是一些建議：
1. 設定明確的目標：設定明確、具體、可衡量的目標，這樣可以幫助你保持專注並跟蹤進度。當你有了一個明確的目標，你就更有動力去努力和奮鬥。
2. 制定計畫：制定一個切實可行的計畫，明確你需要採取的步驟和行動。這可以幫助你保持條理性和效率，避免浪費時間和精力。
3. 自我反思：定期反思自己的表現和進步，找出自己的優點和不足，並制定相應的改進計畫。這可以幫助你更好地了解自己，並不斷改進自己的表現。
4. 保持積極心態：保持積極的心態，相信自己能夠克服困難和挑戰。當你遇到挫折時，要學會調整心態，相信自己能夠克服困難並取得成功。
5. 尋求支持：與他人分享你的目標和計畫，尋求他們的支持和建議。與他人交流可以讓你獲得更多的反饋和幫助，同時也可以讓你感到更有動力和信心。
6. 獎勵自己：當你完成一個目標或取得一定的進展時，給自己一些獎勵，這可以增強你的自信心和動力。
總之，激勵自我並承擔責任需要你設定明確的目標、制定計畫、保持積極心態、尋求支持、自我反思和獎勵自己。這些方法可以幫助你更好地應對挑戰和困難，實現自己的目標。