火痲可以通過多種方式食用，具有不同的健康效果。以下是一些常見的食用方法：
直接食用。火痲仁可以直接食用，每次食用量不宜過多。
泡水。將火痲仁浸泡在溫水中約10~15分鐘，然後直接飲用，或加入茶葉、咖啡中。
煮粥。在煮粥時加入火痲仁，可增加營養價值和口感。
搭配其他食材。火痲仁可加入色拉、優酪乳、果汁等食物中，或與其他堅果混合食用。
煎湯內服。適用於風濕患者，有利於去除風濕之邪，補益肝腎。
浸酒或浸水飲用。將火痲仁放在白酒或黃酒中浸泡，有助於緩解風濕痛、關節不利等症狀。
入丸、散。將火痲仁磨成粉，用蜂蜜或茶葉包裹後，用溫開水吞服。
沖泡。將火痲仁煎煮後過濾，去除粘性，沖泡飲用。
火痲奶。將火痲仁與去核紅棗、水等混合打成奶昔狀飲用。
火痲仁湯。用火痲仁煮湯，具有防止血管硬化、延緩衰老和滋潤腸道的作用。
火痲仁酒。將火痲仁研磨成粉後放入米酒中泡製。
火痲骨頭湯、火痲芥菜湯等。將火痲仁與豬骨頭、芥菜等食材一起煮成湯。
由於火痲仁性質寒涼，建議適量食用，避免過量。對於過敏體質者，應在醫生指導下食用。