為什麼要擺臂

擺臂對於走跑等運動是非常重要的，原因如下：

擺臂有助於維持身體平衡。在運動過程中，擺臂可以幫助抵消身體側向不穩定的力量，保持身體重心穩定，從而提高跑步效率和節省體能。

擺臂有助於提高運動成績。通過增加前進的推動力和控制身體平衡，擺臂能夠增大步頻和步長，從而提升運動表現。

擺臂是一種自然的運動方式，有助於減少能量消耗。走路或跑步時，自然擺臂可以幫助身體保持平衡和穩定性，減少不必要的能量消耗。

擺臂有助於協調運動。擺臂與腿部動作緊密協調，有助於提高運動的流暢性和協調性。