焗油膏的使用方法主要包括以下步驟：
清潔頭髮。首先使用洗髮水和護髮素徹底清潔頭髮，然後用毛巾輕輕擦乾頭髮。
塗抹焗油膏。取適量的焗油膏，均勻塗抹於頭髮上，注意要塗抹在距離髮根一定距離的地方（通常是5厘米處），避免直接塗抹在頭皮上，可以使用梳子或發膜刷均勻塗抹。
包裹頭髮。塗抹完畢後，用保鮮膜或浴帽包裹頭髮，以保持營養的吸收和防止水分蒸發。
停留時間。根據產品說明，焗油膏在頭髮上停留的時間一般為5至10分鐘，有時可能需要20至30分鐘。
清洗頭髮。對於沖洗型焗油膏，需要用少量水將其乳化，並徹底清洗乾淨；對於免洗型焗油膏，則無需沖洗，讓頭髮自然風乾即可。
需要注意的是，焗油膏的使用頻率不宜過高，一周一次比較合適，以避免頭髮營養過剩或頭皮油膩。使用前應徹底清潔頭髮，避免細菌滋生。