無氧運動的定義

無氧運動通常是指在肌肉缺氧的狀態下進行的劇烈、高強度的運動。這類運動的特點是負荷強度高、瞬間性強，因此很難持續長時間，且疲勞消除的時間較慢。無氧運動時，身體的新陳代謝加速，需要消耗更多的能量。在劇烈運動或急速爆發時，如舉重、百米衝刺、摔跤等，機體在瞬間需要大量的能量，而正常情況下有氧代謝無法滿足這種需求，因此糖分會進行無氧代謝以迅速產生能量。這種狀態下的運動即為無氧運動。

無氧運動也被稱為無氧訓練或無氧力量訓練，它強調肌肉力量、爆發力和耐力的提高，而不是單純提高心肺功能。