無花果的營養成分非常豐富,每100克無花果含有以下營養成分:
熱量為59千卡。
含有0.1克的脂肪。
含有5.5克的碳水化合物。
含有1.5克的蛋白質。
含有67毫克的鈣。
含有17毫克的鎂。
含有0.1克的鐵。
含有13克的碳水化合物。
含有2毫克的維生素C。
含有1.82毫克的維生素E。
含有1.42毫克的鋅。
此外,無花果還含有維生素A、胡蘿蔔素、鉀、磷、煙酸、銅、硒等多種維生素和礦物質。這些營養成分使無花果成為一種對健康有益的食物。
無花果的營養成分非常豐富,每100克無花果含有以下營養成分:
熱量為59千卡。
含有0.1克的脂肪。
含有5.5克的碳水化合物。
含有1.5克的蛋白質。
含有67毫克的鈣。
含有17毫克的鎂。
含有0.1克的鐵。
含有13克的碳水化合物。
含有2毫克的維生素C。
含有1.82毫克的維生素E。
含有1.42毫克的鋅。
此外,無花果還含有維生素A、胡蘿蔔素、鉀、磷、煙酸、銅、硒等多種維生素和礦物質。這些營養成分使無花果成為一種對健康有益的食物。