爬山時穿著的注意事項主要包括以下幾點：
穿著多層。內層選擇排汗內衣，如速乾衣物，避免棉質內衣，因為棉質材料吸水性強且不易乾燥；中間層選擇保暖層，如羊毛、羽絨等；外層選擇防風、防水的衝鋒衣褲。
選擇合適的鞋子。選擇登山鞋、運動鞋或平底鞋，避免穿露腳趾的鞋、高跟鞋和皮鞋。
穿著合適的褲子。夏季可以選擇透氣快乾的褲子，冬季可選擇內刷毛的防風、防潑水軟殼褲。
避免穿著長裙或過於寬大的衣物。長裙易絆倒，寬大衣物影響活動。
注意防曬和保護皮膚。夏季爬山時，使用防曬霜和穿著防曬衣物以保護皮膚免受陽光直射。
根據天氣和路況調整裝備。遇到雨天或雪地，準備相應的雨具或雪地裝備。
準備必要的藥物和個人護理用品。如創可貼、防曬霜、防蚊劑等。
注意食物和水的攜帶。根據行程長度和天氣情況，攜帶足夠的水和食物。
穿著輕便，減少負擔。儘量減少不必要的物品，以便於攜帶和移動。
以上建議有助於確保爬山時的舒適和安全。