猿提的作用

猿提是一種傳統的中國養生動作，旨在通過模仿猴子的動作來鍛鍊身體，它有助於增強神經肌肉反應的靈敏性，通過提升和按壓手掌，可以擴大胸腔體積，從而增強呼吸功能，按摩心臟，改善腦部血液循環。

猿提動作還涉及到聳肩、轉頭、縮項、夾肋、提肛提踵等動作，這些動作可以全面鍛鍊頸椎、胸椎、腰椎，增強腿部的力量，提高平衡能力，有助於放鬆身心，緩解疲勞和壓力，活動全身的肌肉和關節，促進血液循環，培養氣質，提升個人魅力。

此外，猿提還有助於養精神、調氣血、益臟腑、通經絡、活筋骨、利關節，達到祛病、健身的效果。