玩胸方法包括以下幾種：
推按乳房。先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，再以雙手手指圈住整個乳房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳頭，循環按摩。
點按揉胸法。脫掉文胸後，對著乳房周圍慢慢用食指壓住，乳房會輕輕反彈，然後手指抬上來，再次輕輕點壓。
手掌撫摸法。手掌平鋪，五指併攏，一隻手放在胸部的上方，另一隻手放在下方，交替推撫。
異性撫摸。由異性對自己的胸部進行按摩，可能會使胸部變大得比較快。
拿捏按摩。從乳房底部開始，慢慢向乳頭方向推，或者用雙手手心覆蓋乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀向乳頭方向拉。
沐浴按摩。沐浴時用溫水或冷水交替沖洗胸部，洗完後擦上滋潤露，做螺旋按摩。
輕觸和畫圓。不經意地碰觸胸部，用手掌蓋住乳房，輕輕揉動，指尖隨乳房曲線撫摸，輕輕畫圓。
吻胸。親吻乳房，滑動舌頭，慢慢向上。
拿手。在前戲中撫摸乳房，讓女性更快地進入狀態。
用鼻。用鼻子聞乳房，呼吸。
這些方法都是對胸部進行輕柔的按摩和刺激，旨在促進血液循環和放鬆胸部。不過要注意的是，按摩時應避免用力過大或過於頻繁，以免造成不適。