《理智派生活》的劇情圍繞著沈若星和祁曉的生活展開。沈若星是一位三十三歲的女性，她在工作中表現出色，但在拒絕職場中的小團體後，遭遇了一系列的不公平待遇和打壓。在一次發布會中，沈若星與新任總經理徐敏傑有了交集。徐敏傑對沈若星的獨立和堅強印象深刻，並開始關注她的工作表現。同時，沈若星也面臨著來自家庭和生活的多重壓力，包括母親的催婚和生活中的各種挑戰。
祁曉在劇中是一個技藝精湛的手工藝者，他曾在沈若星丟失並損壞耳環後，巧妙地修復了它們，讓沈若星對他刮目相看。祁曉在劇中也有自己的情感和生活問題，例如他對沈若星參加酒會的吃醋，顯示了他對沈若星的關心。
劇情還涉及了其他角色，如金元浩的帖子引起的案子變動，以及洛洛突然消失留下的爛攤子，這些都為劇情增添了複雜性和衝突。整體而言，《理智派生活》通過沈若星和祁曉的故事，展現了一個理智派女性在職場和生活中的堅持和挑戰。