瑜伽八支分法是瑜伽修行者實踐的八個基本步驟，具體包括：
制戒（Yama）。這是關於遵守的基本行為規範，包括非暴力、誠實、不偷盜、節慾和不貪婪。
內製（Niyama）。關注於改善內心環境，包括保持純潔、自足、自律、內省和向神的臣服。
體式（Asana）。指練習舒適的身體姿勢，以促進身體健康和內心的寧靜。
呼吸控制（Pranayama）。通過延長和控制呼吸來深化冥想，包括對吸氣、呼氣及其停頓的控制。
制感（Pratyahara）。通過控制感官，將注意力從外部世界轉移到內部，是進入更深層次冥想的關鍵。
專注（Dharana）。集中意識在一點上，使心靈集中並減少雜念。
冥想（Dhyana）。持續的集中注意力於一個對象，通過冥想達到心靈的深處。
入定（Samadhi）。在三摩地狀態，修行者意識超越了身體和感官的限制，達到與宇宙的合一。
這八支分法不僅涵蓋了身體和呼吸的控制，還包括了內心的專注和冥想，是瑜伽修行者從外在行為到內在精神層面逐步深入的過程。