當一箇男生感到煩躁時，可以採取以下幾種方法來幫助他緩解情緒：
附和心情。如果他心情不好，可以適當地附和他，讓他感覺到你在支持他，這有助於他心情的改善。
轉移注意力。通過聽音樂、看電視、玩手機等方式轉移他的注意力，可以幫助他緩解煩惱。
運動鍛鍊。適當的運動如跑步、打籃球、游泳等可以幫助他排解壓力，放鬆心情。
與他人溝通。與家人、朋友等進行溝通，訴說煩惱的原因，尋求幫助，可以幫助他釋放壓力。
給予鼓勵和支持。在他情緒不穩定時，通過交談和體貼來鼓勵幫助他恢復心理平衡。
準備美食。爲他準備一頓豐盛的晚餐，這代表着你在乎他，願意爲他付出。
逗他開心。如果他性格外向但意志脆弱，可以嘗試逗他開心，即使不好笑，也能讓他心情更好。
保持耐心和理解。在他心煩的時候，給予他個人空間，默默陪伴，等待他願意主動溝通。
適時的驚喜和誇獎。偶爾給他製造一些小驚喜，或者在他表現好時適當地誇獎他，都能讓他感到快樂和被愛。
這些方法可以幫助他緩解煩惱，但重要的是要根據他的個性和情況來選擇最適合他的方式。同時，也要關注自己的情緒和需求，確保在幫助他的同時也能照顧好自己。