疏油的方法主要包括以下幾種：
調整飲食。減少油膩食物的攝入，如辛辣油膩的食物，多吃新鮮果蔬，多喝水補充身體水分。
減少烹調用油。採用蒸、煮、燉、汆、拌等少油的烹調方法，減少油炸、油煎等烹調方法的使用。
使用天然護髮產品。如淘米水、菊花茶、椰汁、茶籽油、薄荷精油、綠茶發膜等，這些產品可以減少頭皮和頭髮的油膩感。
面部護理。使用補水噴霧和精油進行面部護理，首先用熱毛巾敷臉打開毛孔，然後噴水濕潤面部，塗抹精油，並進行適當的按摩，最後用化妝棉濕敷和輕輕擦拭以清除多餘的油分。
這些方法可以幫助減少油脂的分泌和積累，保持頭皮和面部的清爽。