瘦身霜的原理通常包括以下幾個方面：
排水消腫和緊緻肌膚。瘦身霜通過減少皮下脂肪和促進血液循環來達到瘦身效果，它包含的成分如咖啡因和辣椒素可以刺激淋巴系統，幫助排除多餘水分，從而減少水腫，使肌膚看起來更加緊緻。
促進脂肪燃燒。某些瘦身霜含有成分如可可鹼、茶葉鹼和咖啡因，這些成分可以刺激脂肪分解，從而減少體內脂肪的積累。
強化結締組織。某些成分如視黃酸、視黃醇、維生素A衍生物和維C等，有助於保護和強化結締組織，這些成分可以減少炎症和MMPs（金屬蛋白酶）的釋放，MMPs是一種可以分解結締組織的酶，而結締組織的健康對於脂肪的新陳代謝很重要。
改善微循環。某些成分如蘆丁、越橘提取物、銀杏提取物等，有助於改善微循環，促進血液和淋巴液流動，從而幫助減少脂肪團和促進脂肪燃燒。
需要注意的是，瘦身霜的效果可能因人而異，且在使用含有刺激性成分的產品時應當小心，避免過度刺激皮膚。此外，瘦身霜的效果通常不會像某些減肥方法那樣顯著，長期堅持使用並配合健康的生活方式才是達到瘦身效果的關鍵。